運動“刺激”腦細胞

額葉皮層是大腦的主要控制者。它指導著我們的思維，幫助我們整理信息、計劃、組織、實施、結果評估等。

運動尤其影響我們的執行功能，因此，通過運動激活大腦讓我們成為更好的學習者和工作者。

  思考的大腦實際上就是我們運動的大腦。 當運動（鍛煉、玩耍、游泳）時，我們所使用的大腦次數比其他任何活動都要多。運動會激活我們的思維大腦，讓我們做好應對新挑戰的準備。 大腦就像是一塊肌肉，我們用得越多，它就會變得越強壯，所以激活我們的大腦有助于我們變得更聰明。

學生們在課間跑步，實際上就是為了學習其他課程做更充分的準備。
這對處于生活大課堂的大人們也同樣適用。大人之所以有機會吸收信息，正是這個突破性的新科學在其中發揮了作用。它除了讓大腦做好準備，還可以提高大腦記錄和處理新信息的潛能。

運動能提升大腦的執行力

2007年有一個著名的實驗證實，在實驗中，科學家要求40名成年人（50-64歲）迅速說出普通物品的另一些用途，比如報紙用來閱讀，但還可以包書皮、包盤子。

研究中讓一半的受試者看電影，另一半做運動。
他們分別接受兩次測試，一次是觀影前或運動前，另一次是20分鐘后。觀影組前后沒有變化，而運動組在鍛煉剛結束后，講述速度和認知靈活性都提高了。

游泳是孩子大腦最佳發育期

運動給身體提供了某種獨一無二的刺激，這種刺激可以為大腦創建一種環境，能使大腦能夠做好準備、愿意并且有能力去學習。
美國加州教育部的調研結果表明，體育成績好的學生考試成績也同樣好。

體育活動對記憶力、注意力和課堂行為都有積極的影響。在體育運動中，能夠抓住孩子大腦黃金發育期的運動要數——游泳。

游泳不僅能刺激嬰幼兒的感官，并能促進大腦發育和情感發展。

隨著他們活動能力的發展，呼吸的加深，他們被鼓勵發出聲音，提升了孩子的溝通能力，從而有助于其語言的發展。 游泳還是一種很好的減壓方式。

它能凈化心靈、讓生活運行規律、培養一種平衡的生活方式。科學證明，游泳可以增加大腦中所含的內啡肽。

游泳不僅能刺激嬰幼兒的感官，并能促進大腦發育和情感發展。隨著他們活動能力的發展，呼吸的加深，他們被鼓勵發出聲音，提升了孩子的溝通能力，從而有助于其語言的發展。

  游泳還是一種很好的減壓方式。它能凈化心靈、讓生活運行規律、培養一種平衡的生活方式。科學證明，游泳可以增加大腦中所含的內啡肽。